Podstawa jest zdrowa i dobrze zbilansowana dieta. Innym sposobem jest przyjmowanie suplementów diety. Istnieją różne ich rodzaje, chlorek magnezu, cytrynian magnezy, siarczan magnezu.
Należy pamiętać także o tym, aby zachować należytą równowagę pomiędzy magnezem a wapniem. Warto wiedzieć też, że witamina D hamuje wchłanianie magnezu do krwiobiegu, dlatego nie powinno się stosować tych dwóch suplementów jednocześnie.
Magnez wywiera na nasz organizm zbawienny wpływ. Między innymi wpływa na ponad trzysta enzymów trawiennych. Ułatwia on przyswajanie wapnia oraz wspomaga prawidłowe funkcjonowanie komórek w nerwach oraz mięśniach.
Zapobiega nadciśnieniu tętniczemu, migotaniu przedsionków, zawałom mięśnia sercowego, cukrzycy, depresji, lękom. PMS, astmie, kłopotom menstruacyjnym, osteoporozie.
Nie sposób przecenić jego dobroczynnego wpływu na nasze zdrowie i samopoczucie. Dlatego warto zadbać, by jego poziom znajdował się w normie.