Te 7 ćwiczeń zlikwidują Twój brzuch w zaledwie 4 tygodnie. Jestem zachwycona efektami
Leżąc na brzuchu, umieść dłonie pod twarzą i staraj się podnieść głowę, nie odrywając klatki piersiowej od podłoża. Ćwiczenie wzmacnia mięśnie kręgosłupa i świetnie modeluje talię.
Ćwiczenia modelujące pośladki i uda
Przysiady
Wykonując klasyczne przysiady należy rozstawić stopy na szerokość bioder, unieść ramiona na wysokość klatki piersiowej i zgiąć nogi w kolanach pod kątem 90 stopni. Ćwiczenie doskonale poprawia wygląd ud i pośladków, oraz pomaga w pozbyciu się uporczywego cellulitu.
Robiąc przysiady warto zadbać o prawidłową technikę tzn. kontrolować, aby kolana nie wychodziły poza linię stóp podczas zgięcia. Dzięki temu unikniemy nadmiernego obciążeniu stawów.