Te 7 ćwiczeń zlikwidują Twój brzuch w zaledwie 4 tygodnie. Jestem zachwycona efektami

To ćwiczenie wymagające zachowania równowagi i precyzji. Każe powtórzenie powinno być wykonywane dokładnie i z pełną kontrolą ciała. Ten rodzaj aktywności pomaga zredukować tkankę tłuszczową z okolic pośladków i bioder.

Unoszenie bioder

Siedząc na macie podeprzyj ciało na dłoniach, zegnij kolana ( opierając cały czas stopy na nawierzchni ) i wyprostuj jedną nogę do góry. Pulsacyjnym ruchem unoś biodra i powoli opuszczaj. To ćwiczenie wpływa zarówno na ujędrnienie ud i pośladków, a także wzmacnia mięśnie brzucha.