Od razu poczujesz poprawę: 7-minutowe ćwiczenie i gwarantowane efekty. Lepsza mobilność nawet w wieku 60 lat.
Następnie należy wyprostować kręgosłup i próbować wyciągnąć ręce jak najdalej przed siebie. Należy pamiętać o tym, aby kończyny górne nie dotykały ziemi w stawach łokciowych, a podbródek był oparty o podłoże.
Ćwiczenie, które wykonuje się w pozycji leżącej, a które znakomicie wpływa na postawę polega na naprzemiennym wyciąganiu rąk i podciąganiu nóg.
Ciało należy ułożyć na brzuchu. Jedna ręka powinna być wyciągnięta ku górze, a noga po stronie przeciwnej ugięta w stawie kolanowym. Stopę należy skierować ku wewnętrznej części uda, nogę ugiąć w kolanie i starać się podciągnąć ją jak najbliżej stawu biodrowego.
