Od razu poczujesz poprawę: 7-minutowe ćwiczenie i gwarantowane efekty. Lepsza mobilność nawet w wieku 60 lat.

Proste ćwiczenie, które pozwala zwiększyć ich ruchomość polega na przyciąganiu nóg do siebie. Należy przyjąć pozycję siedzącą i wyprostować nogi. Następnie jedną z nóg zgina się w stawie kolanowym obraca ją i przytrzymując rękoma przyciąga do siebie.

Wszystkie wymienione ćwiczenia są niezwykle proste i skuteczne. Każde z nich należy powtórzyć kilka razy i wykonywać regularnie. Doskonałym dopełnieniem wymienionych ćwiczeń może być pływanie.