7 świetnych ćwiczeń w przypadku żylaków. Instrukcje krok po kroku.
Podnoszenie na palcach świetnie wpływa na mięśnie łydek i na pewno poprawi ich wygląd i dodatkowo pobudzi krążenie krwi w żyłach. Zaletą tego prostego ćwiczenia jest to, że może wykonywać je każdy, nawet jeżeli nie może pochwalić się imponującą kondycją fizyczną.
Na początku musisz stanąć prosto i rozstawić stopy. Później podnieść się na palcach u stóp, aż poczujesz, że pięty odrywają się od podłogi. Towarzyszy temu uczucie rozciągania mięśni w łydkach. Powtórz ten ruch parę razy i wykonuj jak najczęściej.
3. Kołysz się na stopach
Podobnie jak podnoszenie się na palcach, kołysanie się na stopach świetnie rozwija mięśnie łydek i dodatkowo poprawia równowagę. Dobrze wpływa na żylaki ponieważ stymuluje krążenie krwi. Ćwiczenie wykonywane jest na stojąco. Musisz stanąć prosto i złączyć pięty razem. Potem przenieść swoją wagę na palce, odrywając pięty od podłoża. Następnie ponownie przerzuć swoją wagę na pięty. W ten sposób pokołysz się parę razy w miejscu.