7 świetnych ćwiczeń w przypadku żylaków. Instrukcje krok po kroku.
Zginanie palców to świetne ćwiczenie gdy znajdziesz chwilę przerwy w pracy. Wystarczy że usiądziesz na podłodze i wyprostujesz nogi przed siebie. Potem wyciągaj palce rąk w stronę nóg, jak najdalej potrafisz. Zrób to samo dla drugiej nogi i powtarzaj jak długo możesz.
5. Unoś nogi
Pierwszym zaleceniem lekarskim przy diagnozie żylaków jest to, aby jak najczęściej trzymać nogi powyżej poziomu serca. Jest to bowiem sposób na to, aby poprawić przepływ krwi w całym ciele i dobra metoda na obrzmiałe lub obolałe stopy. Połóż się na plecach i oprzyj swoje nogi o ścianę. Wytrzymaj w tej pozycji przez parę minut i potem połóż nogi z powrotem na podłodze.