7 świetnych ćwiczeń w przypadku żylaków. Instrukcje krok po kroku.
Jazda na rowerze w powietrzu to jedno z najlepszych ćwiczeń na żylaki. Można je wykonywać bez prawdziwego roweru i bez względu na pogodę. Poza pozytywnym wpływem na żylaki, rowerek w powietrzu modeluje podbrzusze i uda. Ćwiczenie wykonujesz kładąc się na plecy. Następnie kopnij jedną nogą w powietrze, jednocześnie zginając drugą, jakby jadąc na niewidzialnym rowerze. Zmień nogi i powtarzaj te ruchy jak najdłużej.