7 świetnych ćwiczeń w przypadku żylaków. Instrukcje krok po kroku.
Wypady, czy też wykroki, są kolejną metodą na zwiększenie przepływu krwi. Jest to doskonały trening dla mięśni nóg, ale także dla mięśnia sercowego. Wszystko to poprawia stan żył. Aby rozpocząć, stań prosto, a następnie zrób szeroki krok do przodu lewą nogą. Zegnij kolano lewej nogi i utrzymaj się w tej pozycji przez parę sekund. Następnie przesuń lewą stopę do prawej. Potem powtórz ten sam ruch, tym razem używając prawą nogę.
WSKAZÓWKA: Używaj zimnej wody na nogi
Zimna woda poprawia krążenie, dzięki czemu krew nie gromadzi się w żyłach. Dlatego też zimny prysznic zalecany jest codziennie, aby złagodzić objawy żylaków.