Już Dziś Zwiększ Swoje Zdolności Zapamiętywania – Neurolog Poleca Tą Niezwykłą Metodę.
Neurolog udziela unikalnych rad dotyczących efektywnych ćwiczeń na zwiększenie zdolności pamięciowych.
Podtrzymywanie ciągłej aktywności mózgu jest istotne dla jego zdrowia i właściwego działania, podobnie jak ciało potrzebuje systematycznych ćwiczeń fizycznych. Dowodzą tego badania, wskazując, że takie aktywności jak rozwiązywanie zagadek, gry planszowe czy nauka nowych umiejętności wzmacniają pamięć i kondycję umysłową.
Mówiąc o regularnych ćwiczeniach umysłowych, zapobiegają one chorobie Alzheimera. Tworzenie nowych ścieżek nerwowych i wzmacnianie połączeń funkcjonalnych w mózgu są możliwe dzięki ćwiczeniom pamięci i koncentracji. Zaleca się, aby nie tylko seniorzy, ale każdy, angażował się w takie aktywności, aby zachować optymalne zdrowie mózgu.
Również warto spróbować ćwiczeń z palcami, gdzie różne gesty są wykonywane równocześnie obiema rękami, co zwiększa koordynację i umiejętność przełączania się między różnymi zadaniami.
Przedstawiamy ćwiczenie „Kolorowe słowa”. Zadanie polega na wymawianiu słów, a nie kolorów, jakimi są napisane – i odwrotnie. Jest to doskonały trening dla obu półkul mózgu, zwiększający ich wzajemną komunikację i pomagający w prewencji choroby Alzheimera.
„Plansza z cyframi” to kolejne ćwiczenie, które polega na lokalizowaniu liczb od 1 do 25 w jak najkrótszym czasie, utrzymując skupienie wzroku na środku planszy. Wymaga to koncentracji i rozwija umiejętność szybkiego identyfikowania wzorców.
Synchroniczne dwuręczne pisanie, gdzie rysuje się różne kształty lub pisze litery/słowa obiema rękami jednocześnie, również jest doskonałym sposobem na rozwijanie umiejętności wielozadaniowych i stymulowanie obu półkul mózgu.
Lawrence Katz, znany neurolog, podkreśla znaczenie codziennego wykonywania rutynowych czynności niedominującą ręką, oraz regularnej zmiany nawyków i rytuałów codziennych. Sugeruje także ćwiczenie koncentracji poprzez oglądanie filmów w ciszy i udział w grach wymagających aktywnego myślenia.