Dowiedz się, jak zielona herbata wpływa na twoje zdrowie – Wskazówki, które musisz znać.
Uznawana jest za jedno z najzdrowszych eliksirów na świecie – mowa o zielonej herbacie. Dzięki zawartości przeciwutleniaczy, herbata ta korzystnie wpływa na nasz mózg, pomaga w procesie odchudzania i może nawet chronić przed nowotworami.
Nie ma wątpliwości, że warto wprowadzić ją do swojego codziennego menu, zwłaszcza że korzyści płynące z jej regularnego spożywania są liczne. W zielonej herbacie odnajdziemy polifenole – naturalne substancje, które mają zdolność do zmniejszania stanów zapalnych i działania przeciwnowotworowego.
Nie możemy też zapomnieć o katechinie (EGCG) zawartej w zielonej herbacie. To naturalny przeciwutleniacz chroniący nasze komórki przed zniszczeniami. EGCG jest jednym z najmocniejszych elementów tej herbaty i jest odpowiedzialny za jej prozdrowotne właściwości. Działa przeciwdziałając wolnym rodnikom, które przyspieszają proces starzenia się i mogą prowadzić do przewlekłych chorób.
Kilka korzyści z picia zielonej herbaty:
- Odczujesz przypływ energii. Zielona herbata może być lepszym źródłem kofeiny niż kawa, bez jej niekorzystnych skutków ubocznych. Jeśli kawa powoduje u ciebie niepokój, zastanów się nad zieloną herbatą. Jej miłośnicy często doświadczają równomiernego przypływu energii, co przekłada się na ich produktywność.
- Zmniejszysz stres. L-teanina, składnik zielonej herbaty, jest doskonałym środkiem łagodzącym stany lękowe. Działa poprzez zwiększenie działania neuroprzekaźnika GABA i relaksuje bez uczucia senności.
- Dbasz o serce. Picie zielonej herbaty pomaga w utrzymaniu zdrowego poziomu cholesterolu i chroni przed chorobami sercowo-naczyniowymi.
- Ochrona przed cukrzycą. Zielona herbata poprawia wrażliwość na insulinę i może zmniejszać ryzyko wystąpienia cukrzycy typu 2.
- Utrata wagi staje się łatwiejsza. Zielona herbata może przyspieszyć metabolizm i spalanie tłuszczu.
- Twój mózg będzie pracować wydajniej. Dzięki kofeinie zielona herbata może pomóc w poprawie koncentracji i funkcji mózgu.
