Idealnie płaski, wysportowany brzuch to marzenie niemal każdej osoby.

Dodaje uroku, świadczy o dobrej formie, ale w dzisiejszych czasach niełatwo go osiągnąć, a potem zachować. Osoby zajmujące się tym tematem zgodnie twierdzą, że nie możemy zrzucić wyłącznie charakterystycznej oponki z brzucha. To organizm sam decyduje o tym, gdzie tłuszcz jest już niepotrzebny. Czy to oznacza, że nasze marzenia o pięknej sylwetce pozostaną niespełnione?

W żadnym razie, należy po prostu podjąć kilka prostych działań opisanych w dalszej części tego artykułu. Szczególnie ważna jest zdrowa dieta, która dostarczy odpowiedniej ilości kalorii, oraz ćwiczenia wspomagające przemianę materii.

Tłuszcz w okolicach brzucha często jest powiązany ze stanami zapalnymi żołądka. Co więcej, osoby posiadające „oponkę„ często mają o wiele wyższe ryzyko zachorowania na choroby serca, cukrzycę, a także wysoki poziom cholesterolu we krwi.

Badania wskazują, że otyłość brzuszna jest obarczona wcześniejszym zgonem z powodu chorób cywilizacyjnych. To wszystko może brzmieć przygnębiająco, ale poniżej znajduje się kilka przydatnych wskazówek, by zacząć odzyskiwać zgrabną sylwetkę.

Wypróbuj dietę śródziemnomorską.