6 cennych porad, dzięki którym szybko zauważysz, że Twój brzuch maleje – prosto i skutecznie
Jest to jeden z najzdrowszych sposobów odżywiania się, pomaga też w pozbyciu się tłuszczu trzewnego. Polega na spożywaniu większej ilości owoców morza, ryb, świeżych owoców i warzyw, roślin strączkowych, zbóż i orzechów. Ograniczyć powinno się alkohol, mięso, nabiał, a używać więcej oliwy z oliwek, która jest niezwykle zdrowa.
Unikaj ciężkostrawnego jedzenia, zamiast niego postaw na coś lekkiego.
Istnieje kilka produktów, które doskonale nadają się do wspomagania odchudzania w obrębie brzucha. Oto one:
Jogurt
Przeprowadzone badanie pokazało, że osoby jedzące dużo jogurtów, straciły aż o 81% więcej tłuszczu z brzucha w porównaniu do tych, które nie miały tego składnika w swoim jadłospisie. To duża różnica, dlatego też opłaca się dodać do swojego menu jogurt, na przykład pomiędzy głównymi posiłkami.
Pomarańcza krwista
Sok z tego owocu pomaga zredukować otyłość aż o połowę. Dzieje się tak ze względu na antocyjany w niej obecne. Oprócz tego pomarańcza krwista jest bogata w witaminę C, karotenoidy oraz flawonoidy.
Herbata
Ten napój jest nie tylko smaczny, ale i prozdrowotny. Zawarte w niej polifenole oraz związki katechiny powodują, że tłuszcz jest efektywniej rozkładany w wątrobie, a co za tym idzie, zmniejsza się masa ciała.
