Badane zwierzęta, które jadły wiśnie, szybciej zrzucały nadprogramowe kilogramy. Jest tak, bo zawierają naturalne barwniki nazywane antocyjanami. Pozytywnie wpływają na przemianę materii oraz na redukcję stanów zapalnych.
Żeby zachować organizm w stanie równowagi, powinno się jeść w odpowiedni sposób. Do zachwiania tej równowagi przyczyniają się produkty słodkie, tłuste i słone. Pomóc w jej odzyskaniu mogą zioła, pieprz czarny, chitraka, a także cibora. Dzięki nim organizm efektywnie radzi sobie z nadmiernym tłuszczem, szybciej go spalając.
Istnieje wiele różnych rodzajów ćwiczeń, które rozwijają odmienne partie mięśni. Są to np. ćwiczenia z oporem, treningi interwałowe czy aerobowe. Naukowcy odkryli, że „oponkę„ najlepiej zwalcza trening interwałowy dopasowany do zaawansowania osoby ćwiczącej. Intensywność tych ćwiczeń pozwala szybciej pozbyć się nadprogramowych kilogramów.