7 doskonałych ćwiczeń, dzięki którym uda się wysmuklić twoje biodra. Sylwetka stanie się wymarzona, a nadmiar tłuszczu zniknie.
Połóż się na boku, tak aby opierać się na łokciu. Wyciągnij nogi, a jedną nogę podnieś jak najwyżej możesz. Powtarzaj tą czynność przez 30 sekund z jednej lub drugiej strony.
6. Ćwiczenie
Z szeroko rozstawionymi nogami stań uginając nogę w kolanie na przemian- raz w jedną stronę, a raz w drugą. Napnij ciało i wyprostuj plecy. Powtarzaj przez 30 sekund.