Najlepsze ćwiczenia na ból kręgosłupa, które można wykonać w domu
W tym ćwiczeniu należy położyć się na brzuchu, a ręce położyć w okolicy klatki piersiowej. Następnie Należy odsunąć się na rękach (nie odrywając ich od maty) i przyciągnąć pośladki do pięt.
Początkowo wykonując to zadanie możemy odczuwać ból ale już po kilku powtórzeniach ból powinien się zmniejszać. Ćwiczenia należy powtórzyć w ilości od 15 do 20 powtórzeń. Natomiast w sytuacji jeżeli ból w każdym powtórzeniu staje się coraz bardziej intensywny należy pominąć to ćwiczenie.