Najlepsze ćwiczenia na ból kręgosłupa, które można wykonać w domu

W tym przypadku należy położyć się na plecach, rozłożyć ramiona, podciągnąć kolana do klatki piersiowej i przytulić je do siebie. Ćwiczenie należy powtarzać z intensywnością 15-20 powtórzeń. Podczas tego ćwiczenia należy również zwrócić uwagę na zachowanie prawidłowego oddychania przeponowego.

Podczas wykonywania ćwiczeń nie powinniśmy odczuwać silnego bólu, jeżeli jednak go odczuwamy ćwiczeń nie należy wykonywać!