Regularne ćwiczenia to świetny sposób na poprawę sylwetki. Przykłady.

Połóż ręce na brzuchu i rozchyl kolana tak, aby nogi były proste. Ćwiczenie to można ułatwić, delikatnie przyciskając dłońmi podudzia do siebie. Wspaniała regeneracja dla stawów biodrowych i kolanowych.

Stojąc w linii prostej, przyciągnij jedno kolano do klatki piersiowej, a drugie do kolan. Trzymaj plecy prosto, aby uniknąć upadku.

To samo ćwiczenie można zmodyfikować tak, aby można je było wykonywać nawet w czasie krótkiej przerwy w pracy lub podczas oglądania długiego filmu w domu. Możesz wykonać to samo ćwiczenie, co poprzednio, ale z użyciem krzesła.

Zdrowo i pięknie bez dodatkowego wysiłku

Wykonywanie lekkiego i przyjemnego wysiłku nie musi być trudne ani nieefektywne. Kobiety mogą osiągnąć wspaniałe rezultaty dzięki dobrze zaplanowanemu treningowi, jeśli jest on wykonywany prawidłowo. Nie ma powodu, aby kobiety martwiły się, że są w złej formie, mają nadwagę lub brak im odporności. Wystarczy kilka minut dziennie, aby zaangażować się w interesującą aktywność fizyczną.