Nie uwierzysz, co doradził mi Słowak – Dzięki niemu teraz codziennie rano wykonuję najlepsze ćwiczenie na rozluźnienie odcinka szyjnego kręgosłupa i cieszę się bezbólową szyją i ramionami.
Jeżeli odczuwasz ból w odcinku szyjnym kręgosłupa każdego dnia i nie dostrzegasz poprawy po masażu lub zażyciu leków, konieczne jest skuteczne rozwiązanie.
Najczęstszą przyczyną bólu jest sztywność mięśni szyi i karku, która może wynikać z braku ruchu, aktywności fizycznej oraz złej postawy ciała.
Aby uniknąć przewlekłego bólu kręgosłupa, warto działać szybko.
Aby złagodzić ból i rozluźnić mięśnie konieczne jest dopasowanie odpowiednich ćwiczeń. W przypadku braku poprawy, warto skorzystać z profesjonalnej pomocy. Zdziwisz się ale aż 80% populacji boryka się z bólem pleców. Związane jest to z naszym stylem życia, m.in. długie podróże samochodem czy długie godziny spędzane przed komputerem, korzystanie z telefonów komórkowych.
Aby uniknąć bólu najlepszym rozwiązaniem jest wdrożenie regularnych ćwiczeń a w konkretnie jednego, które rozciągające mięśnie odcinka szyjnego kręgosłupa.
Kluczową zasadą ćwiczenia jest pilnowanie właściwej postawy ciała, zarówno podczas stania jak i siedzenia. Do zachowania prawidłowej postawy stań prosto, unieś głowę w górę i wyciągnij szyję jednocześnie opuszczając ramiona. Takie ćwiczenie wykonuj przez 3 sekundy i powtórz 10 razy.