W Japonii kobiety piją kawę i jedzą jajka – minus 5 kg w miesiąc – Nie mogę nacieszyć się rezultatem
Ważne dla nich jest, by dieta była zdrowa – stąd też często spożywają między innymi ryby. Wiele kobiet chciałoby poznać sposób, w jaki Japończycy dbają nie tylko o wagę, ale przede wszystkim o zdrowie i świetny wygląd. Odpowiedzią na to nurtujące pytanie jest japońska-dieta.
Dieta ta przede wszystkim charakteryzuje się niską zawartością kalorii. Kiedy dostarczamy naszemu organizmowi zdrową żywność, ale o niższej kaloryczności, nasze ciało jest stymulowane do spalania zapasów tłuszczu.
Kiedy dostarczymy sobie mniej paliwa, trzeba sięgnąć po nagromadzone zapasy, by uzyskać energię. Dzięki temu możemy stracić nawet 8 kg po 2 tygodniach diety!
Co jest istotne przy tej diecie, to to, że ta dieta jest bardzo zdrowa. W jej skład wchodzą warzywa, mięso oraz grzyby. Ponadto charakterystyczne dla tego stylu odżywiania są odpowiednie proporcje makroskładników.
Na pierwszym miejscu stawia się spożywanie dużej ilości witamin oraz białka, które jest budulcem dla mięśni. Najmniej powinno spożywać się węglowodanów, które są przyjacielem procesów starzenia się skóry.