Zmęczony i zestresowany – Sprawdź, jak banan pokrojony z sokiem z cytryny może wzmacniać odporność i odświeżyć Twój dzień.

Stres, choć nieprzyjemny i szkodliwy, może być powodem wielu chorób, bezsenności i dyskomfortu. Dziś trudno go całkowicie uniknąć, ale istnieją sposoby radzenia sobie z nim.

Kluczowe jest umiejętne relaksowanie się, znajdowanie czasu na psychohigienę i odpowiednie odżywianie, które poprawia samopoczucie. Jedną z metod na pokonanie zmęczenia i stresu, a także na wzmacnianie odporności, jest wypróbowanie pewnej wskazówki.

Zmęczenie i stres często występują razem, utrudniając życie. Brak niektórych składników odżywczych może być przyczyną. Pomocne w takim przypadku okażą się banan i cytryna. Ich połączenie dostarcza energii, witamin C, grupy B, oraz minerałów jak potas, fosfor, wapń, magnez, żelazo i cynk.

Służy to m.in. zapobieganiu zapaleniu stawów, dniu moczanowej, rozpuszcza kwas moczowy, działa alkalizująco, oczyszczając organizm, zapobiegając skurczom, a także jest dobre dla sportowców. Jest również pomocne przy zaparciach, będąc źródłem energii i antyoksydantem.

Potrzebne składniki:

• 1 łyżka miodu
• 2 banany
• 2 cytryny

Sposób przygotowania:

Obierz i pokrój banany, skrop sokiem z cytryny i dodaj łyżkę miodu. To idealna przekąska czy zdrowe, lekkie śniadanie. Smacznego życzymy!