Jak schudnąć – Zmieniaj swoje codzienne menu tymi 10 wyjątkowymi sposobami.
Zadanie zrzucenia wagi przed nadchodzącym sezonem letnim, który nadciąga za trzy miesiące, może być trudne, ale nie niemożliwe, jeśli jesteś zdecydowany.
Już teraz, przyjmując zasady zdrowego stylu życia, możesz rozpocząć poszukiwania najnowszych trendów w strojach kąpielowych na nadchodzący sezon. Choć motywacja jest istotnym elementem w procesie odchudzania, dająca dodatkową energię do osiągnięcia celu, to nie jest ona wszystkim.
Pierwszym krokiem powinna być zmiana nawyków żywieniowych i sposobu gotowania. Jeśli potrzebujesz pomocy w przygotowaniu odpowiedniej diety, warto zwrócić się do dietetyka. Z naszej strony podpowiemy, w jaki sposób spożywać posiłki, co jest równie istotne.
Zacznij inaczej postrzegać jedzenie – to nie tylko sposób na zapełnienie żołądka lub ukojenie stresu, ale przede wszystkim sposób dostarczenia organizmowi potrzebnych składników. Ogranicz ilość jedzenia, skupiając się na jakości, a na talerzu układaj estetyczne, mniejsze porcje. Zwróć uwagę na regularne spożywanie pięciu mniejszych posiłków dziennie i zacznij jeść wolniej, by lepiej kontrolować ilość spożywanego jedzenia i poprawić trawienie.
Włącz do swojej diety więcej błonnika, który znajdziesz w produktach roślinnych, ogranicz spożycie cukru i postaraj się zróżnicować swoje posiłki. Twój plan żywieniowy powinien być dostosowany do twojego trybu życia, a jedzenie do syta powinno zostać zastąpione jedzeniem do momentu, gdy poczujesz się pełny. Pamiętaj też, aby pić wodę niegazowaną zamiast słodzonych napojów.
