Dlaczego warto jeść jedną łyżeczkę miodu przed snem: Pomaga nawet w najbardziej zaawansowanych przypadkach.
Miód przede wszystkim działa kojąco na ludzki organizm. Uspokaja, pozwala się wyciszyć i wspomaga produkcję melatoniny, czyli hormonu odpowiadającego za sen i regenerację.
Łyżka miodu przed pójściem spać pomoże więc odpocząć po ciężkim dniu pracy oraz skutecznie naładować bateria przed kolejną dobą. Jeśli nie przepadamy za smakiem miodu, można dodać go do letniej herbaty (najlepiej ziołowej – rumianek, koper).
Aktywnie spala tłuszcz
Co ciekawe, miód przyczynia się do szybszego spalania tłuszczu. Takie obserwacje poczynił m.in. Mike McInnes, specjalista od żywienia. Mężczyzna zauważył, że sportowcy, którzy włączają miód do swojej diety, dużo szybciej pozbywają się tkanki tłuszczowej.
Na bazie obserwacji McIness opracował specjalną dietę miodową. Spożywanie porcji przed snem to jeden z kluczowych punktów jadłospisu.