Neurolog zdradził najprostszy sposób odmłodzenie mózgu: Jak poprawić swoją pamięć – naucz również swoją babcię
Kolorowe słowa
Obraz ukazuje różnokolorowe słowa. Zadanie polega na tym, by na głos, powiedzieć kolor danego słowa, a nie samo słowo. Kiedy skończysz, zrób ćwiczenie raz jeszcze, w odwrotnej kolejności.
Prawa półkula mózgu stara się nazwać kolor, natomiast lewa – słowo, dlatego wbrew pozorom nie jest to łatwe zadanie. Jednak dzięki temu ćwiczeniu trenujesz obie półkule jednocześnie. Ponadto taki trening skutecznie pomaga zapobiegać chorobie Alzheimera.
Stół Schulte
To ćwiczenie to doskonały symulator widzenia peryferyjnego, szybkości czytania, a także uwagi. Stół należy ustawić w odległości około 30-35 cm od oczu.
Spróbuj skupić na liczbach znajdujących się na środku, tak by wizualnie pokryć cały stół. Używając widzenia peryferyjnego, staraj się rozejrzeć po stole, nie patrząc.
Istotne jest, abyś nie odwracał wzroku od środka stołu. Szybko szukaj liczb w kolejności od 1 do 25 i staraj się wymawiać je na głos. Wszystkie liczby musisz znaleźć w ciągu 10 sekund, choć osobom początkującym zajmie to więcej czasu.