Neurolog zdradził najprostszy sposób odmłodzenie mózgu: Jak poprawić swoją pamięć – naucz również swoją babcię
Palcami u prawej ręki zrób znak „V”, a palcami lewej znak „OK”, a następnie jak najszybciej zamień znaki u każdej ręki na ten drugi. To ćwiczenie wykonuj tak szybko, jak potrafisz, dwoma rękoma jednocześnie.
Dzięki temu pracujesz nad uwagą, rozwijasz zdolność szybkiego przeskakiwania między zadaniami, a także ćwiczysz sprawną komunikację między półkulami mózgu.
Pisanie synchroniczne
Zadanie polega na równoczesnym pisaniu prawą oraz lewą ręką. Staraj się jedną ręką narysować okrąg, a drugą trójkąt. Spróbuj również pisać litery oraz słowa, pamiętaj jednak, aby liczba znaków dla obu rąk była jednakowa.
Tutaj ponownie trenujesz obie półkule i uczysz mózg wykonywać kilka zadań naraz.
Dodatkowe wskazówki:
Lawrence Katz to sławny neurolog, który stworzył system ćwiczeń wspomagających pracę funkcji naszego mózgu, które pomogą utrzymać go w dobrej formie nawet w wieku dorosłym.
Wskazówki z książki Lawrence’a Katza
Rutynowe czynności, które robisz codziennie, takie jak czesanie włosów, czy mycie zębów, staraj się wykonywać ręką niedominującą, z zamkniętymi oczami.
Nie korzystaj ciągle z tych samych tras, jeżdżąc na zakupy, do lekarza czy do pracy, staraj się zawsze jechać inną drogą.
Kiedy oglądasz film, wyłącz dźwięk i staraj się odgadnąć, o czym mówią aktorzy, obserwując ich gesty.