Odchudzająca owsianka – Jem codziennie i w ciągu tygodnia minus 2 kg i nadal chudnę
Mąka kukurydziana jest skarbnicą wartości odżywczych i posiada przy tym bardzo niewiele kalorii – w 100 gramach produktu znajduje się zaledwie 80 kcal. Szczególną uwagę powinni jednak zachować diabetycy, ponieważ produkt posiada średni indeks glikemiczny (70 IG).
Dieta oparta na posiłkach sporządzonych na bazie mąki kukurydzianej powinna trwać nie dłużej niż 4 dni.
W tym czasie spożywamy niewielkie porcje kukurydzianych przysmaków, a podczas kuracji trzeba pamiętać o odpowiednim nawodnieniu organizmu.
A teraz do dzieła! Poniżej znajdziesz pyszne i łatwe propozycje przygotowania posiłków:
Dzień pierwszy
Potrzebujesz:
- 400 g owsianki kukurydzianej
- ogórek (1 sztuka)
- pomidor (1sztuka)
- jabłko (1 sztuka)
- 2 litry wody.
Dzień drugi
W tym dniu obowiązuje menu z dnia wcześniejszego
Dzień trzeci
Potrzebujesz:
- 400 g owsianki kukurydzianej
- 300 g liści z białej kapusty
- marchew (1 sztuka)
Całość należy skropić oliwą z oliwek i doprawić sokiem z cytryny.
Dbając o odpowiednie nawodnienie, wypijamy w ciągu dnia 2 litry wody oraz 3 porcje naparu z zielonej herbaty (herbaty nie słodzimy).
Dzień czwarty
W tym dniu obowiązuje menu z dnia wcześniejszego