Zamiast szukać sprawdzonego kręgarza, zaoszczędzisz czas, robiąc te ćwiczenia samemu w domu.
Ulga dla odcinka szyjnego kręgosłupa w kilka minut? Fizjoterapeutka z Czech radzi: rozwiązaniem jest masaż stóp.
Dręczą cię bóle i skurcze odcinka szyjnego kręgosłupa? Rozwiązanie problemu może tkwić… w twoich stopach. To w nich, zdaniem wielu fizjoterapeutów, kryje się przepis na zdrowy kręgosłup. Dlatego masaż stóp jest ważny, jeśli chce się poczuć ulgę.
Na stopach znajdują się punkty akupresury, które przy właściwej stymulacji przynoszą ulgę w różnorodnych dolegliwościach, poprawiają sen i mają zbawienny wpływ na inne sfery życia. Znajdź codziennie czas na ich pielęgnację. Rób regularne kąpiele stóp, aby zmniejszyć obrzęk, ból i zmęczenie.
Zanurz stopy w roztworze 6 szklanek ciepłej wody i 1-2 szklanek octu jabłkowego i mocz je aż do ostygnięcia wody. Taki zabieg sprawdzi się doskonale w przypadku opuchniętych, ciężkich stóp i przyniesie ulgę w nieprzyjemnym mrowieniu stóp.